Sie sind cremig, sie sind fruchtig und so wunderbar erfrischend: Vegane Zucchini-Kokos-Oats mit Kirschen dürfen bei uns im Sommer auf keinen Fall auf dem Frühstückstisch fehlen.Das Beste daran: Du kannst sie einfach am Vorabend zubereiten und am nächsten Morgen gut gekühlt aus dem Kühlschrank nehmen. So bleibt mehr Zeit für die anderen schönen Dinge des Sommers.
Das wohl leichteste, gesündeste und leckerste Frühstück überhaupt!
Übrigens sind diese cremigen Overnightoats auch perfekt für alle, die sich schwertun, ausreichend Gemüse zu essen. Wie auch im Zucchinikuchen sorgt das Gemüse in dieser Frühstücksvariante für eine tolle Saftigkeit, Konsistenz und zaubert ordentlich Volumen! Unser Tipp: Zucchini unbedingt fein (nicht grob) raspeln – nur so geht das Kürbisgewächs eine einmalige Liaison mit den Haferflocken ein. Also kurz zusammengefasst: jede Menge Nährstoffe, macht satt und schmeckt dazu noch oberlecker!
Tipp:
Natürlich kannst du dieses Grundrezept noch beliebig abwandeln und wahlweise die Kirschen durch andere saisonale Früchte ersetzen oder aber die Haferflockenmasse noch durch Chiasamen, Leinsamen, Flohsamenschalen oder Ähnliches ergänzen.
So bereitest du Vegane Zucchini-Kokos-Oats mit Kirschen zu:
Es ist wahrscheinlich das einfachste Rezept, das du finden kannst. Hier werden nämlich einfach nur alle Zutaten miteinander vermengt, dann gehts ab in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen einfach mit Kokos, Früchten und einem Knuspertopping wie hier Quinoa und Kokosflocken toppen – und schon ist das perfekte Frühstück fertig!
Vegane Zucchini-Kokos-Oats mit Kirschen
Zutaten
- 50 g Haferflocken Feinblatt
- 50 g Zucchini fein geraspelt
- 100 ml Hafer- oder Sojamilch
- 50 g Soja-Kokos-Joghurt + 30 g fürs Topping
- 1 Handvoll Kirschen oder andere saisonale Früchte
- 1 EL Quinoa-Pops
- 1 TL Kokosraspel geröstet
Anleitungen
- Haferflocken mit den Zucchiniraspel, der veganen Milch und 50 g Joghurt verrühren. Abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen
- Am nächsten Tag Oats nochmals durchrühren, mit Joghurt, entsteinten Kirschen sowie Quinoapops und Kokosflocken anrichten und gut gekühlt genießen.
24 Comments
I’ve been surfing online more than 3 hours as of late,
yet I never discovered any attention-grabbing article like yours.
It’s pretty worth sufficient for me. Personally, if all
web owners and bloggers made just right content as you
did, the net can be a lot more helpful than ever before.
Hmm it seems like your blog ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say,
I’m thoroughly enjoying your blog. I as well
am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
Do you have any suggestions for first-time blog writers?
I’d certainly appreciate it.
This paragraph provides clear idea for the new visitors of blogging, that really
how to do blogging.
Howdy! This article couldn’t be written much better!
Looking through this article reminds me of my previous roommate!
He continually kept talking about this. I most certainly will forward this post to him.
Fairly certain he’s going to have a very good read.
Many thanks for sharing!
I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one today.
whoah this blog is fantastic i love reading your articles.
Stay up the good work! You already know, lots of persons are searching round
for this information, you can aid them greatly.
Incredible quest there. What occurred after? Good luck!
Hello, i think that i saw you visited my blog so i came to go back the prefer?.I am attempting
to to find issues to improve my website!I suppose its adequate
to use a few of your ideas!!
Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your website?
My blog site is in the exact same area of interest as yours and my users would certainly benefit from a lot of the information you
provide here. Please let me know if this okay with you.
Thanks a lot!
Heya i’m for the first time here. I found this board and I in finding It really useful & it helped
me out a lot. I’m hoping to present one thing again and aid others such as
you aided me.
I am sure this article has touched all the internet users, its really really fastidious post on building up
new blog.
I don’t know whether it’s just me or if perhaps everyone else encountering issues with your site.
It appears as if some of the text within your posts are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to
them too? This could be a problem with my internet browser
because I’ve had this happen previously. Many thanks
It’s enormous that you are getting thoughts from this article as
well as from our discussion made here.
Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog
platform are you using for this website? I’m getting tired of WordPress because
I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.
امروز بیش از 4 ساعت به صورت آنلاین مرور بودهام، اما هرگز مقاله
جالبی مانند مقاله شما پیدا نکردم.
این برای من به اندازه کافی ارزش دارد.
از نظر من، اگر همه صاحبان وب سایت و
وبلاگ نویسان محتوای خوبی مانند
شما تولید کنند، نت خیلی بیشتر با این حال|اما} من به هیچ وجه مقاله جالب مانند شما را نیافتم، اینترنت
shall بسیار بیشتر مفید از قبل.|
آها، این بحث بحث بسیار خوب است در این وب سایت، همه اینها را خوانده ام،
بنابراین در این زمان من نیز در این مکان نظر
می دهم.|
مطمئنم این مقاله همه بازدیدکنندگان اینترنت را تحت تأثیر قرار داده است، واقعاً خوشایند
پست در ایجاد وب سایت جدید.|
وای، این پست خوشمزه است، خواهر کوچکتر من در حال تجزیه و تحلیل این چیزها است، بنابراین به او {بگویم|اطلاع دهم|به او برسانم.|
{ذخیره شده به عنواندلخواه|بوکمارک شده!!}، {خیلی دوست دارم|دوست دارم|دوست دارم} {وبلاگ شما|سایت شما|وب سایت شما|وب سایت شما}!|
خیلی باحال! چند نکته {بسیار|بسیار معتبر}!
از شما سپاسگزارم که {این را نوشتید|این را
نوشتید} {مقاله|پست|نوشتن} {و|و همچنین|به
علاوه} بقیه {سایت است|وب سایت} {همچنین
بسیار|بسیار|بسیار|بسیار|بسیار|هم واقعاً |واقعا} خوبه.|
سلام، {من معتقدم|فکر می کنم} {این یک سایت عالی است|این یک سایت عالی است} {وبلاگ|وب
سایت|وب سایت|سایت}. من اشتباه می کنم 😉 {می
خواهم|می روم|می روم|می توانم} {برگردم|بازگردم|بازدید کنم} {یک بار دیگر|باز هم}
{از آنجایی که دارم} {نشانکگذاری|کتاب علامتگذاری شد|کتاب علامتگذاری شد|بهعنوان
مورد دلخواه ذخیره شد} آن. پولو آزادی بهترین
راه برای تغییر است
وای من واقعاً از الگوی/موضوع
این {سایت|وبسایت|وبلاگ} {دوست دارم|لذت میبرم}.
این ساده و در عین حال موثر است.
بسیاری از مواقع {بسیار سخت|بسیار دشوار|چالشانگیز|سخت|سخت|سخت} ایجاد «تعادل کامل» بین {کاربری فوقالعاده|کاربر پسندی|قابلیت
استفاده} و {ظاهر بصری|جذابیت بصری|ظاهر} است.باید بگویم که با این کار
{عالی|حیرتانگیز|بسیار خوب|عالی|عالی|عالی|عالی} کار کردید.
{علاوه بر|به علاوه|همچنین}، وبلاگ برای من در
{Safari|Internet Explorer|Chrome|Opera|Firefox} {بسیار|بسیار|فوق العاده}
{سریع|سریع} بارگیری میشود.
وبلاگ {عالی|بسیار استثنایی|عالی}!|
اینها {واقعا|در واقع|در واقع|واقعا|واقعا}
{عالی|عظیم|عظیم هستند}
Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the internet the simplest thing
to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about.
You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
Бесплатный промокод в 1xBet для бесплатной ставки на сегодня. 1хБет – один из популярнейших букмекеров на территории РФ и Европы. Оператор регулярно обновляет акционные предложения для только пришедших и постоянных пользователей, предоставляя возможность заработать на беттинге. промокод 1хбет 2023Бесплатная ставка при регистрации. Согласно условиям клиенты, впервые зарегистрировавшиеся на площадке, могут получить промокод на бесплатную ставку. Коды выдаются непосредственно оператором. При создании аккаунта беттер предоставляет номер телефона. На него приходит код. Воспользовавшись последним, можно сделать фрибет и получить реальный доход. Это сделать просто, если иметь промокод 1xbet на сегодня бесплатно. Правда, дается он при условии выполнения некоторых правил. 1xbet бонус при регистрации. Не совсем промокод, но вы все равно ставите не свои деньги, если пополните депозит, – 100% бонуса от внесенной суммы. Максимум указан в верхней части главной страницы официального сайта.
Its like yyou learrn my thoughts! Yoou sem to grtasp a lott aboout
this, llike yoou wroge tthe e-book in iit or something.
I feel that you just could do wikth some perceent to pressure the message hkuse
a bit, but other than that, thjat iss fantastic blog.
An excellent read. I’ll ceftainly bbe back.
Link exchange is nothing else but it is only placing the other person’s weblog
link on your page at suitable place and other person will
also do same in support of you.
Good respond in return of this issue with real
arguments and describing the whole thing concerning that.
مكافحة حشرات
I am really enjoying the theme/design of your website.
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A few of my blog visitors have complained about my site not operating correctly in Explorer
but looks great in Chrome. Do you have any tips to help fix this problem?
Hello, i believe that i saw you visited my weblog thus
i got here to return the favor?.I’m attempting to in finding issues to
enhance my site!I assume its adequate to
make use of some of your ideas!!
togel online